주의하세요좋은 피부 관리의 기초를 실천하세요
정말로 더 젊어 보이고 싶다면 다음을 수행해야 합니다.
- 태양을 피하십시오.
- 광범위한 자외선 차단제를 바르십시오.
- 자외선 차단복(긴 소매, 바지)을 착용하세요.
- 담배를 피우지 마십시오.
- 보습제를 사용하세요.
기본적인 스킨케어 외에도 피부에 유익한 음식도 있습니다.연어, 콩, 코코아 등.
연어를 더 많이 섭취하세요
연구에 따르면 연어~와 함께 Ω-3지방산 저것충만함과 젊음을 유지하기 위해 피부에 영양을 공급할 수 있습니다.그리고감소시키는 데 도움ing주름.연어는 단백질의 중요한 공급원이자 피부의 중요한 구성 요소입니다.그러므로 피부를 젊게 유지하려면 연어를 더 많이 먹는 것이 중요합니다..
눈을 가늘게 뜨지 말고 돋보기를 착용하세요!
눈을 가늘게 뜨거나 지나치게 웃지 마십시오. 돋보기를 사용하십시오!
반복적으로 만드는 얼굴 표정(예: 사시)과 웃음은 안면 근육을 과도하게 사용하여 피부 표면 아래에 홈을 형성합니다.이 홈은 결국 주름이 됩니다.그러니 필요하다면 돋보기를 착용하세요.햇빛으로부터 눈 주위의 피부를 보호하고 사시를 예방할 수 있습니다.
얼굴을 과도하게 씻지 마십시오
너무 자주 얼굴을 씻지 마십시오.자주 세탁하면 피부의 수분과 천연 오일이 제거되어 주름이 쉽게 생길 수 있습니다.피부의 오일은 피부를 촉촉하게 유지하고 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다.
비타민 C를 착용하세요
일상생활 속에서도 피부관리에 신경을 쓰고 보습을 위해 페이스크림을 발라야 한다.일부 연구에서는 특히 비타민 C가 함유된 페이스 크림이 피부에서 생성되는 콜라겐 양을 증가시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다.비타민 C는 UVA 및 UVB 광선으로 인한 손상을 방지하여 발적, 어두운 반점 및 고르지 못한 피부톤을 줄이는 데 도움이 됩니다.하지만 자신의 피부 타입에 맞는 스킨케어 제품을 선택하는 것이 전제다. 그렇지 않으면 피부를 보호하지 못할 뿐만 아니라 피부에 해를 끼치게 된다.
커피를 코코아로 교환하세요
한 연구에 따르면 코코아에는 두 가지 항산화제(에피카테킨과 카테킨)가 많이 함유되어 있는 것으로 나타났습니다..이 두 종류의 재료는태양 손상으로부터 피부를 보호하고, 피부 세포로의 혈류를 개선하고, 수분을 유지하며, 피부를 더욱 매끄럽게 보이고 느끼게 해줍니다.그러므로 그러한 술을 즐기도록 노력하십시오.
피부 관리를 위한 콩
대두에는 피부 외관을 개선하고 보호할 수 있는 성분이 포함되어 있습니다.연구에 따르면 콩을 피부에 바르면 태양 손상을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.피부 구조와 탄력을 개선하고 피부톤도 개선할 수 있습니다.
태양 손상으로부터 피부 세포로의 혈류를 개선하고 수분을 유지하며 피부를 더욱 매끄럽게 보이게 합니다.
게시 시간: 2023년 6월 12일
