근육 강화 음식
마른 쇠고기 : 마른 쇠고기는 크레아틴, 포화 지방, 비타민 B, 아연 등이 풍부합니다. 피트니스 후 포화 지방의 적절한 섭취는 근육의 호르몬 수준을 높이고 근육 성장을 촉진하는 데 도움이됩니다. 지방이 있다면 지방이 있다면 제거해야합니다.
파파야 : 그것은 많은 양의 칼륨을 함유하고 있으며, 이는 근육 글리코겐을 재배하는 데 매우 도움이되며 근육 수축 능력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 파파야에는 풍부한 파파인이 포함되어있어 단백질 소화를 촉진하고 단백질 보유 및 흡수 및 근육 성장을 향상시킬 수 있습니다. 파파야에는 높은 수준의 비타민 C가 들어 있습니다. 단백질을 섭취 할 때 모든 사람이 작은 파파야 고기를 먹는 것이 좋습니다. 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
옥수수 :이 음식은 기아와 싸우고 지방을 줄여야하는 사람들에게 매우 중요합니다. 먹는 과정에서 닭 가슴살에 옥수수 전분을 직접 감싸고 팬에 달라 붙지 않도록 볶을 수 있습니다. 또한 전분 코팅은 고기 내부의 주스 손실을 방지하여 고기를 더 신선하고 부드럽게 만듭니다. 동시에 운동 전에 약간의 옥수수 전분을 섭취하면 굶주림의 기능이 매우 분명 할 것입니다.
시간 후 : 7 월 7 일 -2023 년
